19/9（四）天晴，炎熱
早上游泳，繼續練習自由式，不換氣的話，可以游到一個橫池，但一換氣便亂了節奏。庭音姐說，關鍵是保持整個人的平直，換氣是頭部和上身的左右轉動，而不是上下移動。如果一味想著要向上冒出水面，頭部一抬起，身體和下肢便會傾斜和下沉。不要老想看著前面，出水時看到的是側面，是自己的肩和臂，入水時要低頭，看著池底。看不到前方，會感到不安，不知道方向，也不知道距離，但自由泳就是要放下這些，要相信自己的直覺，相信那個看不到的方向和目標。我覺得姐好像在說人生，便有點領悟了。
淋浴的時候，我問庭音姐：姐你找到你的方向了嗎？她有點愕然，我說：好像游自由式一樣，低頭奮力前進的方向。她恍然大悟，說：我確實一直低著頭，但沒有奮力游，也沒有特定的方向，只是隨意地擺動手腳吧。我說：但怎樣說也是前進中吧。她想了想，說：…